jom berdiet yang sihat~

this is the guide for the people yang rasa nak berdiet. sebenarnya diet ni adalah diet yang dikeluarkan oleh satu syarikat pengurusan badan yang terkenal ( tak boleh cakap nama sebenar). so, jom berdiet~

untuk sarapan pagi @breakfast (0800-0930am), pada masa ini metabolic rate rendah. so, kita tak boleh ambil makanan yang berkalori tinggi. makanan yang sesuai adalah:

wholemeal bread + fruit jem/ tuna/ omelete/ tomato

(no peanut butter/ marjerin/ mayonnaise/ cheese)

OR

oat (3 in 1 nestum)/ low fat milk + cornflake/ wholemeal biscuit

OR

2X half boiled eggs/ boiled eggs

OR

fruits (dragonfruit/ kiwi/ grapefruit/ apple/ guava)
avoid intake of sweet fruits (mango/ durian/ banana/ lychee)

untuk lunch iaitu makan tengahari, masa yang paling sesuai adalah 1230-130pm. Pada masa ini, metabolic rate tinggi, so perlu ambil makanan yang berkarbohidrat tinggi untuk membekalkan tenaga yang cukup kepada badan kita. meals yang terbaik adalah seperti berikut:

1/2 bowl white/ brown rice + 2 vege + 1 protein (fish, chicken breast without animal skin, lean meat, taufu, egg)

OR

noodles > mee hoon soup/ soh hoon soup/ mee sua/ spaghetti no cheese

NO> yellow mee/ kueh teow/ yee mee/ instant noodle

OR

yong tau fu (5-7 pieces only)/ sandwiches/ porridge

untuk makan malam @dinner, waktu yang amat sesuai adalah sebelum 0830pm. kadar metabolisma badan adalah rendah, so kita tak boleh ambil makanan berat.

vege + 1 protein (lean meat/ fish/ egg/ taufu)

OR

vege + fruits

OR

fruits + yogurt

avoid > rice, noodles, bread, biscuits

untuk mendapat badan yang sihat dan langsing, snack anda adalah fruits or yogurt sahaja.

no food taken 2-4 hours before sleep

and avoid (oily, santan, fried, salty food, and cold, carbonated drinks

selamat berdiet~ disiplinkan diri anda!  

yosshhhaaa...

PERSOALAN SEORANG YANG BERNAMA MANUSIA~

Sebenarnya saya hanya terbaca artikel ini dari sebuah notes from facebook. Dan ini membuatkan saya sedar sebagai seorang manusia biasa, persoalan ini adalah yang selalu bermain-main di kepala apabila di uji dengan dugaan Allah yang Maha Hebat. Apakah yang patut kita lakukan apabila diuji sedemikian rupa? Persoalan yang sering berlegar-legar didalam otak kita. Cuba baca dan hayati setiap bait-bait perkataan.


Moga Allah memberi ketenangan dan kemudahan kepada kamu dalam menghadapi segala dugaanNya.


KENAPA AKU DIUJI?
"Apakah manusia itu mengira bahawa mereka dibiarkan saja mengatakan; "Kami telah beriman," sedangkan mereka tidak diuji? dan sesungguhnya kami telah menguji orang-orang yang sebelum mereka,maka sesungguhnya kami telah menguji orang-orang yang sebelum mereka,maka sesungguhnya Allah SWT mengetahui orang-orang yang benar dan sesungguhnya Dia mengetahui orang-orang yang dusta" (Surah al-Ankabut : 2-3)

KENAPA AKU TIDAK DAPAT APA YANG AKU IDAM-IDAMKAN?
"Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia amat baik bagimu,dan boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu, Allah SWT mengetahui sedang kamu tidak mengetahui" (Surah al-baqarah : 216)

KENAPA SUSAH SANGAT UJIAN INI?
"Allah SWT tidak membebani seseorang itu melainkan sesuai dengan kesanggupannya" (Surah al-baqarah:286)

RASA FRUST? TENSION? LEMAH SEMANGAT?
"Janganlah kamu bersikap lemah, dan janganlah pula kamu bersedih hati, padahal kamulah orang-orang yang paling tinggi darjatnya, jika kamu orang-orang yang beriman." (Surah al-imran-139)

"Sekiranya Allah SWT menguji kita ini bermakna Allah SWT sayangkan kita. Dia mahukan kita supaya lebih hampir kepada-Nya. Berusahalah dan berdoalah kepada-Nya supaya dibukakan pintu rezeki agar dapat kita menempuh perjalanan kehidupan yang sementara ini. Janganlah jadikan kesempitan ini untuk bertindak di luar batasan. Ketahuilah , Allah SWT hanya menurunkan 1/10 nikmat ke dunia, jangan sampai kerana 1 nikmat ini, kita kehilangan yang lagi 9 di sana"
yang pastinya Allah SWT mengurniakan limpahan nikmat kepada kita, bagaimana kita menggunakannya? SELIDIK LAH DIRI KITA..."

BAGAIMANA HARUS AKU HADAPINYA?

"Wahai orang-orang yg beriman! bersabarlah kamu (menghadapi segala kesukaran dalam mengerjakan perkara-perkara yang berkebajikan), dan kuatkanlah kesabaran kamu lebih daripada kesabaran musuh, di medan perjuangan) ,dan bersedialah (dengan kekuatan pertahanan di daerah-daerah sempadan) serta bertaqwalah kamu kepada Allah SWT supaya kamu berjaya (mencapai kemenangan.)" (Surah al-imran:200)
"Dan mintalah pertolongan (kepada Allah SWT) dengan jalan sabar dan mengerjakan sembahyang dan sesungguhnya sembahyang itu amatlah berat kecuali kepada orang-orang yang khusyuk". (Surah al-baqarah:45)

APA YANG AKU DAPAT DARIPADA SEMUA INI?
"Sesungguhnya Allah SWT telah membeli dari orang-orang mukmin,baik diri maupun harta mereka dengan memberikan syurga untuk meraka."
(surah at-taubah:111)

KEPADA SIAPA AKU BERHARAP?
"Cukuplah AllahSWT bagiku, tidak ada tuhan selain Dia. Hanya kepada-Nya aku bertawakal,dan Dia adalah Tuhan yang memiliki `Arsy (singgahsana) yang agung.' (surah at-taubah:129)

AARRGGGHHHHH AKU XTAHAN!!! AKU DAH BOSAN!!
"Dan janganlah kamu berputus asa dari rahmat Allah SWT melainkan kaum yang kafir." (surah yusuf:12)

• semoga Allah memberi kesabaran dan ketabahan dalam menempuhi setiap ujian dan dugaan yang diberikan oleh-NYa.
• semoga Allah kifarah dosa-dosa yang telah kita dilakukan dengan memberi segala dugaan dan ujian yang telah diberikan.
• semoga Allah menguatkan hati-hati dan minda fikiran dalam menghadapi setiap dugaan-Nya.

jom berbusiness~

sekarang nak cite pasal satu business yang saya telah join recently.

ia adalah satu bisnes yang tidak memerlukan modal yang tinggi, harga yang tinggi utk sewa kedai, bukan multilevel marketing, no maintenance, no pairing and binary system, and the most crucial thing is u can be a millionnaire in 20days only~

anda hanya memerlukan modal berharga rm99 untuk satu lot web template, then, hanya memerlukan 2 org bawah yang bekerja untuk anda sehingga level 20 dicapai.

web template tersebut boleh digunakan mengikut kesukaan masing2, contohnya korang nak jual tudung ke..nak jual nasi lemak ke..eyh nasi lemak x boleh la,,hik3..jual aksesori ke..mcm2 lg.

kepada sapa2 yang berminat, bleh bukak link ni www.e-yuppie.com

dan juga kepada sapa2 ingin mengetahui dengan lebih lanjut, boleh la emailkan kat apache_areyou@yahoo.com

bisnes ni banyak membantu pelajar2 yang suka shopping seperti saya kerana duit tidak mencukupi utk keperluan lain...hehehe